さいたま市の整体院

「夜中から起床時に背中や腰の痛みが生じないようにするにはどうしたらよいでしょうか？」と常連さんから質問を受けました。

【質問内容】

中学２年生の息子のことです。

１年位前からなのですが、夜中や起床時にかけて背中や腰にピリピリとした痛みが走って、酷い時には痛みで目が覚めてしまう程で、就寝の時には特に痛みも無く、授業中や部活の時は特に痛くならないそうです。

自宅近くの整骨院で猫背で背中が曲がっていると言われて、そのうち腰痛や背中に痛みが生じるとは言われてはいましたが、これまでは特に問題はありませんでしたが、もしかしたら背骨が以前よりも曲がってきたので痛くなるのかもと心配しています。

長時間下を向いてスマホを操作して同じ姿勢で居るのも問題なのかもしれないのですが、寝起きに痛みが出ないストレッチ等のケアの方法はないでしょうか？

また、背骨の歪みを進行させない方法があれば教えて頂きたいです。

【院長一言】

学校生活時に痛みが出るのであれば、姿勢が悪くなる授業中となりますが、起床時と限定される場合は布団が合っていないことが一番として考えられます。

布団は柔らか過ぎても硬過ぎても痛みは出やすくなりますので、自分に合った硬さの布団を探すと良いでしょう。

布団選びの時に一度寝れるといいのですが、そんなサービスしているところは無いですからね（汗）