全身運動は水の中で

[2018年09月03日(月)] カテゴリ:

こんにちは、助手の緋色です(*゚ー゚)/
平成最後の夏が終わってしまいましたね。皆さまはどのように過ごされましたか?
酷暑や災害の印象が強かった夏でしたが、楽しい思い出をたくさん作れていましたら幸いです。
私はニュース番組で「平成最後の夏!」と特集していたのを見て、そういえばそうだなぁと思ったくらいでこれといって特別なことはありませんでした。でも、体調を崩すことも夏バテもなく夏を乗り切れたことはよかったなぁなんて思います。
やっと暑かった8月が終わりましたが9月に入ってからもまだまだ残暑が厳しいみたいなので、油断せずに体調管理を怠らないで毎日を元気に過ごせますように気をつけていきましょうね。

そういえば以前、簡単にできる運動ということでプールでウォーキングをするのがオススメですよ!と書かせていただきました。
学生時代であればプールの授業があったり、夏休みに友達とプールに行く…なんてことがありましたが、大人になると日焼けやら体型やらを気にしてなかなか行かないものですね。
でも今年は猛暑といいますか酷な暑さが続き涼しい部屋でゴロゴロしていることが多かったので、身体がそろそろ弛んできたなぁと思い重い腰を上げて、私ごとではありますが先日プールに行ってきました。
がっつり泳ぎたいという友人を誘って行ったこともあって3時間ほど滞在(1時間に10~15分の休憩を取りながら)しましたが、水の抵抗もあり歩いているだけなのに思っていたよりも全身の運動になってビックリしました。

屋内のプールがお休みのところだったので屋外で行ったこともあり、私はその後日焼けのヒリヒリに苦しむことになりましたが、施設によって屋内でプールの開放をしているところや温水のところもあります。
運動が苦手な方でも簡単にできますので、よろしければ無理をしない程度にチャレンジしてみてくださいね。

他にも、「運動をしたいけど、今の身体の状態でやっても大丈夫?」や、「腰痛のときこんなマッサージをやってるんだけど大丈夫かな?」など、些細な疑問がありましたら院長先生にお気軽にお話しください。
お盆休み中や夏休みの間に身体の不調を感じた方も、我慢して症状を悪化させてしまう前に早めにご相談いただければと思います。



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埼玉県さいたま市桜区西堀6-1-14
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携帯:090-6567-4652
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